大叔耐力賽 Day3 – 淡淡

經歷昨日7小時多腦力消耗,今天六點半鬧鐘叫起床,累。

停好車邁向健身房時,腳步很沉重,我想是打這麼久又輸錢的關係吧! 若是贏個10元,絕對不會感到這麼累,我的內心就這麼的膚淺阿!!!!! 不過,還是誠實地感受到規律作息加上有強度的訓練肉體,的確可以減少Tilt的發生,同時降低暴怒的程度。

今日的有氧改為踩腳踏車,正好一面回覆看倌們的留言;今天練肩膀,雖然力氣有些缺乏,但還是完成了總共六組的上下半身重量訓練。

三十分鐘腳踏車

Running

Barbell shoulder Press, wide grip 12*4, V型深蹲機 15*4

Dumbbell Lateral raise, included bench 12*2, 10*2 (增重),Dumbbell Front raise, incline Prone 12*4

Cable Fly, diagonal hi and low 12*4, Hanging leg raise, straight legs 12*4

afterpratice

中餐吃這些。"什麼? 你問我幹嘛喝兩種湯?" 玉米湯是三天前煮了一小鍋沒喝完,女兒說不想吃了;雞湯則是早上兒子喝剩下的。我只能說,撲克玩家不僅要解決牌桌上的難題,連家裡吃剩的食物也得想辦法讓它消失!

IMG_1479

吃完飯還是覺得累。睡了半小時午覺;起來後精神好多嚕! 點開桌子,一桌25/50有一隻魚輸了台幣100萬,排隊排9個人;我這第十名候補恐怕是上不了。

有三手牌我覺得還滿有意思,分享給大家:

Hand 1: 超級draw

Hand2: 我是AA你們信不信

Hand3: 亂Donkbet我加你!

打牌時數: 3小時20分鐘

輸贏: +2702

5 Comments

  1. errol 2020-07-23 at 21:34:09 #

    不错不错,坐等抽奖。好久没玩5张了,有点怀念。

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    • 歐克力 2020-07-24 at 16:02:39 #

      哈哈阿德哥好久不見

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      歐克力
  2. Doruru 2020-07-24 at 18:14:36 #

    男人雙腳發軟也不能承認!

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    • 歐克力 2020-07-24 at 21:24:39 #

      雙腳能軟,其他地方可不行…..

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      歐克力
  3. payfan 2020-07-25 at 12:36:39 #

    哈哈哈 解決吃剩的食物那邊我笑翻了!

    很真實XDD

    原來大神的生活也是如此樸實無華!

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