經歷昨日7小時多腦力消耗，今天六點半鬧鐘叫起床，累。

停好車邁向健身房時，腳步很沉重，我想是打這麼久又輸錢的關係吧! 若是贏個10元，絕對不會感到這麼累，我的內心就這麼的膚淺阿!!!!! 不過，還是誠實地感受到規律作息加上有強度的訓練肉體，的確可以減少Tilt的發生，同時降低暴怒的程度。

今日的有氧改為踩腳踏車，正好一面回覆看倌們的留言；今天練肩膀，雖然力氣有些缺乏，但還是完成了總共六組的上下半身重量訓練。

三十分鐘腳踏車

Barbell shoulder Press, wide grip 12*4, V型深蹲機 15*4

Dumbbell Lateral raise, included bench 12*2, 10*2 (增重)，Dumbbell Front raise, incline Prone 12*4

Cable Fly, diagonal hi and low 12*4, Hanging leg raise, straight legs 12*4

中餐吃這些。"什麼? 你問我幹嘛喝兩種湯?" 玉米湯是三天前煮了一小鍋沒喝完，女兒說不想吃了；雞湯則是早上兒子喝剩下的。我只能說，撲克玩家不僅要解決牌桌上的難題，連家裡吃剩的食物也得想辦法讓它消失!

吃完飯還是覺得累。睡了半小時午覺；起來後精神好多嚕! 點開桌子，一桌25/50有一隻魚輸了台幣100萬，排隊排9個人；我這第十名候補恐怕是上不了。

有三手牌我覺得還滿有意思，分享給大家:

Hand 1: 超級draw

Hand2: 我是AA你們信不信

Hand3: 亂Donkbet我加你!

打牌時數: 3小時20分鐘

輸贏: +2702