身體健康 ~ How to Go Pro?

減肥健康觀念02

去了澳洲~韓國 一回台灣後的第一件事情是去做健康檢查 ~
去的是美兆診所的健康管理 ~ 有好朋友(美兆 田弘斌 先生)幫助我安排
很棒的檢查中心 ~ 價格合理 四小時拿報告 不僅快速項目又多 ~~ 地點又方便
有興趣可以去找他 ~ http://www.mjhc.tw/home

5/19的檢查結果出來 ~ 相當驚人 ~~
我還白目的拖到 五月底才去看新陳代謝科 ~~
(新北市板橋聯合醫院的郭俊亨醫師 ~ 人相當好)

我的健檢Hud大概是長這樣
三酸甘油脂      541                正常   要<150
空腹血糖          116                 正常  要70~100
肝指數GPT      187                 正常  要5~33
尿酸                  7.6                  正常  要3.5~7.2
總膽固醇          272                 正常  要130~200

醫生看了我報告告訴我說 ~ 這是糖尿病前期 再不控制半年可能就可以確診 …
一切的源頭就是吃太好 肥胖 不運動
問我要不要吃藥 ~ 還是給自己兩個月的時間 好好調整 ~~ 咱兩個月後再來

於是我開始買了一堆燕麥五穀米 ~~ 叫媽媽幫我蒸好 放冰箱 我要吃再自己去拿
接下來每餐大約會看到的食物就是
秋葵 ~ 洋蔥 ~ 青菜 ~ 南瓜 ~ 黑木耳 ~ 苦瓜 ~
還有 鳳梨 ~ 西瓜 ~ 少許這類高糖水果
大多是吃 芭樂 番茄 火龍果 ~~~
大概是下面這照片 ~ 所謂的低GI飲食

2016-07-01 03.33.09

這期間我最愛吃的店 莫過於是正官木桶涮涮鍋了 …
我去那 每次都點素食鍋 再跟別人Share一些肉 …
那間店是我這兩個月最享受的事情
或是去金泰或德壽司二男 吃日本料理 …   (油只能吃魚的油)

我其實還是很懶的運動 ~ 但每週大約去一兩次游泳 …
跟走路去比較遠的地方買東西 或是搭車 現在很熱 很容易就出汗 … 算是稍微有用處

就這樣維持了兩個月 我總共瘦了10KG 體脂肪少了6%
剛去拿報告了  Hud長這樣

三酸甘油脂      209             正常   要<150
空腹血糖          104              正常  要70~100
肝指數GPT      42               正常  要5~33
尿酸                  6.8              正常  要3.5~7.2
總膽固醇          203              正常  要130~200

數據都有大幅的降至快要碰到正常值的臨界點
醫生告訴我 半年後再看一次 目前看起來是無大礙了 ~~ 維持是很重要的
我無法像歐克力那樣天天跑步 但希望接下來是 可以每周游泳變2~3次
應該是可以更好才是

說真的 聽到被醫生說糖尿病前期 ~~ 真的會很抖 好險複檢是有救的   …
運動是很重要的 或是說 流汗 ~~~
我們實在是太長時間 坐在電腦面前了 需要好好的規劃一下 流汗的行程

這兩個月我發生了一些事情 ~ 其實心情不是太好
雖然打牌的水準跟獲利 ~ 一直都有在水準之上
但是沒了健康 什麼都是空說

又有很多朋友問我要走全職要怎麼開始
怎麼投入之類的

1.熱情興趣比你的決心(好奇心)重要
在眾多朋友以及學生裡面 我看到的事情是
那些還在這圈子穩定的朋友們 往往是
輸了還能繼續上進  繼續熬 繼續打 繼續堅持的
因為輸了是最容易使人失去熱情的 ~~~ 一個大的Downswing 你是否能夠一笑置之?
這是我們的職業 ~ 今天輸錢 明天還是得上班
要正視這件事情 ~~  而不是一天到晚輸錢就說自己倒楣衰 …
一直在賺錢的人 不是真的天公子 大家都是有努力過的!

2.能維持生計與家計
我大約一年負責的 保險費 大約是五十萬 有醫療險有儲蓄壽險
家裡父母的錢是我與弟弟支付的 還要繳房貸
這些都不用算的話 自己得養活吧?
很多事情都是不可預估的 ~ 但是選定了職業 總得認清事實
我們得面對自己的下個月與下半年甚至之後的日子
不用養父母支持家計 ~~
以後也總是會有孩子老婆跟房貸 …
這些算下來 自己要算清楚
如果你在這職業無法很有把握的可以完成以上所說的事情
千萬別太衝動直接辭職投入
先把這遊戲當成 日常生活的消遣吧!
假設有朋友是不斷在輸錢 ~
有一天沒一天的 還在想Go Pro
醒醒吧!想想未來與家人 ~~ 這場不醒的夢 該醒了!

5 Comments

  1. 歐克力 2016-07-27 at 12:25:00 #

    我也偷懶很久沒做重訓了,輸錢後很容易提不起勁~ 不過你吃的食物也夠養生的了 我可能無法 =.=+

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    歐克力
    • Jason 2016-07-27 at 12:33:40 #

      被放鴿子的Jason路過…

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      Jason
    • 一清 2016-08-01 at 00:20:29 #

      我瘦下來體態好像必須跟你們跟進才行~~ 健康人生

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      一清
      • Jason 2016-08-02 at 04:11:06 #

        一起++

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        Jason
  2. 橋八 2016-07-27 at 18:55:01 #

    好好喔 我也想進入你們的世界

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